اخسر الوزن في 30 يوم

تمارين منزلية ضمن خطة يومية

يقدّم تطبيق اخسر الوزن في 30 يوم برنامجًا تدريجيًا للتمارين يستهدف المستخدمين الذين يريدون تنظيم نشاطهم البدني في المنزل أو في أي مكان من دون الاعتماد على معدات. يعرض التطبيق تمارين متنوعة موزعة على أيام الخطة، مع رفع مستوى الشدة تدريجيًا حتى تتقدم بالوتيرة المناسبة لك.

إرشادات أثناء التمرين

يعتمد التطبيق على الرسوم المتحركة ومقاطع الفيديو التوضيحية لشرح طريقة أداء الحركات. وهذا يجعله مناسبًا للمبتدئين ومن يفضّلون متابعة نموذج بصري بدل قراءة التعليمات فقط. كما تتضمن الخطة فترات راحة دورية، بما في ذلك أخذ استراحة كل ثلاثة أيام وفق تنظيم البرنامج.

متابعة الوزن والسعرات

يمكنك تسجيل تقدمك ومراقبة التغيرات عبر الرسوم البيانية، مع عرض تقديرات السعرات الحرارية المحروقة أثناء التدريبات. يتيح التطبيق أيضًا تحديد أهداف شخصية لمتابعة الالتزام بالخطة، إلى جانب خطط غذائية منخفضة السعرات تساعد على ربط التمارين بعادات الأكل اليومية. ويمكن مزامنة بيانات التمرين والسعرات مع Google Fit.

• تمارين يومية متدرجة لا تتطلب معدات.
• رسوم متحركة وفيديوهات لإرشادك خلال الحركات.
• تتبّع للتقدم والسعرات والأهداف الشخصية.
• خطط غذائية منخفضة السعرات ضمن تجربة التطبيق.

بيانات التطبيق

يندرج التطبيق ضمن فئة الصحة واللياقة البدنية، وتطوره Simple Design Ltd. حصل على تقييم 4.89 من أكثر من 1,246,862 مراجعة، وسُجّل له أكثر من 100,000,000 عملية تثبيت. هذه الأرقام تجعله خيارًا معروفًا لمن يبحث عن برنامج تمارين منزلي يجمع بين التدريب والتغذية وتتبع النتائج.